Jan

10

Posted by : hm | On : January 10, 2012

Dentro del mundo del fitness, uno de los grandes aliados en los últimos tiempos para todos aquellos que buscan tener un gran cuerpo son los aminoácidos ramificados.

Estas sustancias se encuentran en la proteína y su principal función es el acelerar el crecimiento del musculo y ayudar a la recuperación después del ejercicio. Los aminoácidos ramificados tienes muchas ventajas aparte de hacer músculos y recuperar el cuerpo, también producen energía, apoyan el buen funcionamiento del sistema nervioso, ayuda a producir hormonas y muchas más cosas, en conclusión, son sustancias necesarias para el cuerpo humano.

Los aminoácidos los vas a poder obtener a través de los alimentos que ingieras (como la levadura de cerveza, cereales, hígado, etc.), estos se hacen llamar, esenciales, ya que los necesitas ingerir porque el cuerpo no los produce. La otra categoría se llama no esenciales porque estos no los necesitamos ingerir ya que el cuerpo los produce.

Yo te recomendaría que tomaras aminoácidos ramificados (como L-valina, L-isoleucina y L-leucina) al terminar el entrenamiento para estimular el tejido muscular dañado durante los ejercicios.

Estos los puedes obtener en alimentos y en complementos alimenticios de los que ya hemos hablado anteriormente. Espero que tomes en cuenta los aminoácidos ramificados para lograr hacer músculos.

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Dec

13

Posted by : hm | On : December 13, 2011

En el mercado existen millones de suplementos para aumentar masa muscular, algunos funcionaran y otros no, pero la verdad es que son muy recomendables a la hora de mejorar el cuerpo.

Existen varias marcas y varios tipos de suplementos, tal vez ya estés usando algunos, pero el objetivo de este post es para advertirte varias cosas, primero quiero decirte que no te dejes llevar por la publicidad de los suplementos para aumentar masa muscular que prometen milagros, algunos aparecen en revistas o comerciales de TV prometiendo ponerte como Swaseneger(o como se escriba) en 15 días, la verdad es que eso no es cierto.

Otra advertencia que tengo que hacerte sobre los suplementos para aumentar masa muscular, es que no les tengas miedo. Mucha gente no quiere tomarlos por miedo a que provoquen reacciones secundarias, pero si ya estas entrenando constantemente es más que recomendable que tomes alguna proteína para ver mejores resultados.

Espero que ya te hallas decidido ha cómprate una, recuerda que no por tomar muchos suplementos para amentar masa muscular, vas a tener mejores resultados, ya que tu cuerpo solo necesita una cantidad, después de eso, todo lo que tomes será desechado.

Recuerda que mi libro para marcar el abdomen es gratis, lo único que tienes que hacer es suscribirte y llegara una copia electrónica a tu correo casi inmediatamente. Saludos.

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