Jan

10

Posted by : hm | On : January 10, 2012

Dentro del mundo del fitness, uno de los grandes aliados en los últimos tiempos para todos aquellos que buscan tener un gran cuerpo son los aminoácidos ramificados.

Estas sustancias se encuentran en la proteína y su principal función es el acelerar el crecimiento del musculo y ayudar a la recuperación después del ejercicio. Los aminoácidos ramificados tienes muchas ventajas aparte de hacer músculos y recuperar el cuerpo, también producen energía, apoyan el buen funcionamiento del sistema nervioso, ayuda a producir hormonas y muchas más cosas, en conclusión, son sustancias necesarias para el cuerpo humano.

Los aminoácidos los vas a poder obtener a través de los alimentos que ingieras (como la levadura de cerveza, cereales, hígado, etc.), estos se hacen llamar, esenciales, ya que los necesitas ingerir porque el cuerpo no los produce. La otra categoría se llama no esenciales porque estos no los necesitamos ingerir ya que el cuerpo los produce.

Yo te recomendaría que tomaras aminoácidos ramificados (como L-valina, L-isoleucina y L-leucina) al terminar el entrenamiento para estimular el tejido muscular dañado durante los ejercicios.

Estos los puedes obtener en alimentos y en complementos alimenticios de los que ya hemos hablado anteriormente. Espero que tomes en cuenta los aminoácidos ramificados para lograr hacer músculos.

>>Recuerda descargar este libro de culturismo que te va facilitar la creación de un cuerpo envidiable.<<

Dec

24

Posted by : hm | On : December 24, 2011


Desde hace mas de 2 meses que estrene esta página web “Hacer Músculos” para ayudarte a tener resultados y yo mismo me he sorprendido de algunas cosas que no sabía y ya estoy aplicando y están funcionando.

Espero que te este sirviendo y que estés viendo mejoras constantes en tu cuerpo. Además de leer este Blog, espero que estés revisando los contenidos que te he estado recomendado a lo largo de este tiempo, como:

“Como marcar el abdomen” que es completamente gratis al suscribirte en nuestra lista de correo electrónico, este libro te ayudara a tener un abdomen sensacional.

“Culturismo sin tonterías de Vince del Monte”, puedes ver la reseña  haciendo clic aquí. Este libro ya o he leído varias veces y la verdad es excelente en cuanto a calidad-precio, te ayudara a lograr tus metas de Hacer Músculos en un tiempo bastante bueno con métodos poco conocidos pero muy interesantes. Es un excelente regalo esta navidad y perfecto para empezar el próximo año con el conocimiento suficiente para lograr tus metas musculares. >>HAZ CLICK AQUI PARA VER EL LIBRO: “CULTURISMO SIN TONTERIAS” <<

Espero que con el próximo año evoluciones hasta lograr Hacer Músculos sorprendentes, yo seguiré aquí posteando cada semana temas interesantes para que logres todos tus objetivos físicos.

Feliz Navidad y Año Nuevo de parte de Hacer Músculos.

Dec

06

Posted by : hm | On : December 6, 2011

Como hemos venido hablando en los posts anteriores, una de las cosas más preguntadas y con mayor interés es el cómo subir de peso rápidamente, la respuesta no es tan difícil. Come mucho, esa respuesta seguramente ya la conocías pero tal vez quieras leer un poco más al respecto.

La alimentación es el secreto, una dieta alta en proteínas y nutrientes puede elevar tu peso rápidamente, pero ten cuidado, comer comida chatarra también eleva tu peso de manera considerable, pero probablemente no de la manera en la que tú quieres y con muchos problemas de salud de por medio.

Entonces, ¿Cómo subir de peso rápidamente? Manteniendo el organismo alimentado, me refiero a comer unas 5 veces al día, 3 alimentos grandes (desayuno, comida y cena) y dos colaciones entre estos 3. Mi recomendación es empezar con un muy buen desayuno e ir disminuyendo la alimentación.

Para más peso, puedes tener una alimentación alta en proteínas, ingiriendo suplementos, como el suero de leche del que ya hemos hablado. Combinándolo con una buena rutina en el gimnasio. Para acelerar el aumento de peso te recomendaría ver a un nutriólogo que te hará una dieta específica para ti, ya que todo el mundo es diferente.

Al estar bien alimentado y hacer ejercicio muy pronto subirás de peso sanamente, o puedes ir a McDonald’s todos los días, también vas a subir de peso, pero ¿a qué costo?

Ahora ya sabes cómo subir de peso rápidamente, ahora es tu decisión aplicar estas técnicas. Te recuerdo que para mejorar tu cuerpo >>Existe un muy buen libro electrónico que te ayudara a lograr tus objetivos físicos<<