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Posted by : hm | On : December 21, 2011

Como previamente ya he escrito, para lograr hacer músculos se necesita una combinación de factores, como el ejercicio, la aumentación, etc. pero definitivamente la mejor forma de aumentar musculo es el prestar atención al descanso.

Después de un día de duro trabajo y grandes presiones, lo que el cuerpo necesita es descansar, para poder estar atento al día siguiente. Pues ocurre lo mismo con los músculos, después de presionarlos hasta agotarlos necesitan un buen descanso para que puedan crecer y fortalecerse más, para que la siguiente vez que los ejercites soporten más peso y aparte de eso, lucirán mejor, que entre nosotros, es el porqué del Gym.

Para lograr un buen descanso de los músculos y así practicar la mejor forma de aumentar musculo, no solo basta con una buena noche de sueño, tienes que evitar ejercitar el mismo musculo en unos días, yo diría que al menos 2 días de descanso entre cada entrenamiento de ese musculo.

Por ejemplo, si el lunes ejercito Bíceps, para poder hacerlo otra vez en esa semana (Prefiero hacerlo una vez por semana y complementarlo con otros ejercicios que lo utilizan pero no lo hagan directamente) tendría que ser el Jueves.

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